mgr Andrzej Cieplik: Ćwiczenia w domu

Nasz wykładowca - trener z Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu Uniwersytetu Gdańskiego - mgr Andrzej Cieplik przygotował dla Słuchaczy GUTW film/instrukcję/przypomnienie podstawowych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha i pleców.

Zapraszamy do ćwiczeń - kliknij w link!

Sprawna obręcz biodrowa - kliknij w link!

Wzmacniamy mięśnie pośladkowe i obręcz barkową - kliknij w link!

Ćwiczenia wzmacniające tułów wraz z ćwiczeniami rozciągającymi

Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające do wykonania w plenerze podczas marszu, spaceru