Gimnastyka - trening obwodowy - mgr Halina Zapała

prowadzący mgr Halina Zapała

Trening obwodowy.

Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji z użyciem sprzętu fitness. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Trening może mieć różny charakter: siłowy, kondycyjny ukierunkowany na poprawę układu sercowo- naczyniowego oraz siłowo kondycyjny. Celem zajęć jest modelowanie sylwetki, dobra kondycja i silne mięśnie. 

Głównym efektem treningu kondycyjnego jest zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, a także wzmocnienie organizmu.