Qi gong, joga relaksacyjna - mgr Artur Stasiak | GUTW

Qi gong, joga relaksacyjna - mgr Artur Stasiak

Ostatnia modyfikacja: 
wtorek, 7 marca 2017 roku, 9:59
Qigong

Ruch Opisujący Piękno Natury

Qigong to system ćwiczeń opracowanych w Chinach i praktykowany od ponad 3 tysięcy lat.

Jest to system leczniczo-ruchowy dla wyrównania niedostatków ruchu, ale przede wszystkim poprzez odpowiednia ćwiczenia oddechowe, wzmacnia potencjał energetyczny organizmu oraz pobudza i usprawnia krążenie energii życiowej w kanałach zwanych meridianami. Dodatkowo poprzez odpowiednie ćwiczenia relaksujące i koncentrujące zapewnia odprężenie i wewnętrzny spokój.

Qigong jest systemem ćwiczeń szczególnie polecanym w leczeniu chorób długotrwałych i chronicznych, szczególnie w astmie, bólach głowy, dolegliwościach reumatoidalnych, bólach kręgosłupa, nadciśnieniu tętniczym, bezsenności, otyłości, owrzodzeniu żołądka i dwunastnicy, niedowładach , porażeniach, nerwicach wegetatywnych….

Sam ruch jest niezwykle łagodny i delikatny, ćwiczący nie męczy się nie poci, oddycha wolno i rytmicznie.

Systematyczne i wytrwałe praktykowanie Qigongu daje trwałą poprawę zdrowia, podnosi  odporność i wzmacnia jego witalność. To recepta na osiągnięcie długich lat życia bez chorób i cierpienia w dobrej sprawności ruchowej.

Ćwiczenia w Qigongu są delikatne i płynne. Ćwiczyć mogą wszyscy, niezależnie od wieku i aktualnych predyspozycji.

Zapraszam do wspólnych ćwiczeń

 

JOGA RELAKSACYJNA

Joga jest świetną alternatywą na aktywne spędzenie czasu dla zdrowia.Pomaga oczyścić organizm ze złogów fizycznych i mentalnych, które zalegają w ciele i duszy każdego z nas. Forma jogi oferowana przeze mnie to joga relaksacyjna, która pozwala na odnalezienie wewnętrzengo spokoju i ciszy, o które tak trudno w dzisiejszym świecie. 

Joga relaksacyjna jest  forma zajęć ruchowych odwołującej sie do Hatha jogi. W odróżnieniu od klasycznej formy prowadzenia zajęć , jogę ralaksacyjna mozna zamknąć w dwóch słowach “ Zwolnić Mięśnie” Zajęcia są prowadzone tak, by nabyć umiejętność ruchu, która pogłębiaja stan  odpoczynku i rozluźnienia. W zajęcia ruchowe wplatane są ćwiczenia oddechowe, których celem jest pogłębianie stanu rozluźnienia, jak i płynniejsze i swobodne wykonywanie określonych sekwencji ruchów. Przez systematyczne praktykowanie  uzyskujemy  głęboki wgląd w percepcję ruchową swojego  ciała, ale również nabywamy umiejętnośc dystansu do siebie i innych ludzi.